Сезон простуды: макеевчанам о главных продуктах ноября

В сезон простуды и гриппа, депрессии и недостатка витаминов, самыми актуальными и полезными  специалисты в вопросах здоровья называют хурму, гранат и клюкву. Гранат особенно наполнен витаминами и полезен, но каждый из этих продуктов поможет улучшить здоровье по-своему.

Гранат. Помимо массы витаминов, в ягодах граната и его свежевыжатом соке содержится много клетчакти, танина, натрия, кальция, магния, железа. Железо будет особенно полезно тем, у кого низкое содержание гемоглобина крови (анемия или малокровие). Гранат поможет укрепить защитные свойства организма, окажет противовоспалительное и тонизирующее действие.

Хурма. В хурме содержится каротин, так необходимый для борьбы с простудными заболеваниями, витамин С, РР – витамин, который улучшает кровообращение. Богата хурма также калием, магнием, железом и йодом. Поэтому этот янтарный фрукт не только поможет в борьбе с ОРВИ или простудой, но и укрепит иммунитет и снизит риск распространения инфекции.

Клюква. Клюква также богата витамином РР, который в комплексе с витамином С улучшает его защитные функции и повышает защитные силы организма. Также в клюкве содержится много полезных минералов и антиоксидантов – веществ, которые помогают сохранить силу иммунной системы.

Помимо хурмы, клюквы и граната, не пренебрегайте привычными для нас яблоками, грушами, свеклой, морковью, белокочанной капустой. В этих фруктах и овощах также содержится масса полезных микроэлементов и витаминов. Они помогут не только укрепить иммунитет, но и очистить организм и снизить влияние стрессовых ситуаций.